一块月饼400大卡？肥胖人群该怎么进行健康管理

中秋佳节刚过，家家户户囤积的月饼至少都有好几盒，月饼也成为了家庭里的小零食，甚至有人拿月饼来代替正餐，那大家知道一块月饼的热量有多少吗？

众所周知，月饼主要成分由碳水化合物、脂肪、蛋白质、糖等组成，特别是市面上的莲蓉、豆沙等甜味月饼，含糖量更是高得惊人，虽然如今有不少商家已经将月饼中所含的普通糖换成了零卡代糖，但这就能代表月饼热量不高吗？

医生表示，市场上普通100克的月饼，所含的能量是400大卡，而我们一个人一天所需要的能量为1800大卡。一块月饼相当于一餐的热卡的需求，吃月饼的话就要减少每一餐的主食摄入。可见月饼所含的热量之高。

众所周知，高热量食物会危害身体健康，三高、肥胖等慢性病都与它有一定的关系。日常可以不吃月饼，但中秋佳节作为中国古老的传统节日，月饼是各家各户必备的节日糕点，不吃月饼显得不怎么现实。健康饮食业成为了很多患有三高、肥胖等慢性病人群的需求。

2021年中国减肥药市场规模约为30亿元，同比增长57.9%。据相关数据显示，中国肥胖人口将达到3.25亿，未来20年将会增长一倍。美国《保健事物》杂志也曾报告：中国人的腰围增长速度将成为世界之最。可见肥胖已经严重危害了国人的健康。

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