谷医堂谷方益元提醒：警惕这4种"糟蹋"胰腺的行为，不然血糖控制越来越难！

在人们身体上腹部深处有一个非常不显眼的小器官，它就是胰腺。胰腺虽小，但作用非凡，可以说，它是人体中最重要的器官之一。

之所以说胰腺是人体最重要的器官之一，因为它是一个兼有内、外分泌功能的腺体，它的生理作用和病理变化都与生命息息相关。

胰腺两大工作职能：

一、外分泌：帮助消化

胰腺分泌的胰液，含碱性碳酸氢盐及消化酶，碳酸氢盐可调节小肠内pH值，为消化酶提供适宜酸碱环境；消化酶可加速食物消化，使其变成可被人体吸收的营养物质。

二、内分泌：调节血糖

胰腺中的胰岛分泌胰岛素、胰高血糖素等，会直接进入血液，起到调节血糖的作用。当胰腺的内分泌功能失常时，若出现胰岛素缺乏，血糖就会升高。

胰腺在我们的身体中扮演着至关重要的角色，它关系到血糖的稳定。胰岛素相对或绝对分泌不足或利用障碍，是血糖高的原因。

因此，正糖名家提醒大家应避免以下四种损害胰腺的行为，守护身体健康。

1、避免暴饮暴食

暴饮暴食，如同贪婪的巨人，不断吞噬着胰腺的能量。每一次的放纵，都需要胰腺迅速分泌大量的胰岛素来稳定血糖的波涛汹涌。短暂的欢愉过后，胰腺却要承受沉重的负担。

若是一次两次，或许还能承受，但若是频繁地暴饮暴食，胰腺便如同一匹疲惫的马，时刻处于紧张的工作状态，最终难免会疲惫不堪。

2、避免饮食不规律

人体内藏着一个精妙的生物钟，调控着胰腺分泌胰岛素的时刻。如同精心安排的时间表，规律的饮食习惯与进餐时间能使胰腺始终处于稳定、低负荷的工作状态，这对其养护至关重要。尤其对于糖尿病患者，确保规范的用餐时间更是不可或缺。

3、避免情绪低落

长期情绪低落，如同乌云遮蔽晴空，使胰腺分泌胰岛素的稳定性受到干扰，容易导致内分泌紊乱，对身体造成伤害。对于糖尿病患者来说，直接关系到血糖的稳定情况，仿佛在波涛汹涌的大海上航行，稍有不慎便可能翻船。

因此，我们需要关注自己的情绪状态，保持心情愉悦，让内分泌系统正常运转，为身体健康保驾护航。

4、避免熬夜晚睡

熬夜犹如一场悄无声息的“暗夜杀手”，它对肝脏、血液和胰腺的伤害不容小觑。对于糖尿病患者而言，熬夜更是禁区，一旦踏入，无异于在健康的道路上自掘坟墓。

即使在辗转反侧、无丝毫睡意的夜晚，也应学会安然地闭目养神，让身心逐渐沉入梦乡的温柔港湾。这不仅是一种养生之道，更是守护健康、延长生命的重要法则。

来源：谷医堂集团

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