糖尿病足破个口都心惊胆战，谷医堂正糖名家提醒做好这7点远离它！

糖尿病患者的脚比脸重要，因为一旦发生糖尿病足，不仅治疗难度大，治疗周期长，经济花费高，还可能致残。

因此，糖尿病足的预防极为重要。控制血糖，正糖名家建议糖友每日坚持一定的运动量，禁忌烟、酒，注意足部卫生，是预防糖尿病足的一些措施。下面的方法仅供参考：

01正确选择鞋、袜

糖友要穿宽、松、软的布鞋或透气的皮鞋，避免凉鞋或高跟鞋。保持鞋的干燥，可同时几双鞋轮换着穿。穿新鞋，尤其是新皮鞋，开始时应短时间试穿，使脚慢慢适应新鞋，并应随时仔细检查脚上皮肤有无红肿，擦伤，即使轻微损伤，也要立即更换鞋子，同时对伤口做相应处理。

要选择合脚的棉线袜或羊毛袜，要舒适，穿袜子时要保证袜子平整，无褶皱，不穿带补丁或有破洞的袜子。要勤换洗袜子，不穿有松紧口的袜子，以免影响足部的血液循环，不要赤脚行走，以免受伤。

02养成每日检查脚的习惯

每日必须仔细检查脚上是否有细微的损伤，如擦伤、裂伤、水泡等，要特别注意检查脚趾缝及脚底，必要时使用镜子或请他人帮忙。

小小的裂伤都会引起感染，经久不愈，轻微的损伤也可能是严重坏疽的开端。

糖尿病患者由于脚部感觉迟钝或丧失，可能对一些轻微的疼痛感觉不明显，因此有必要强调每天抽出固定的时间将双脚检查一遍。

03洗脚先下手再下脚

每日用温水及中性肥皂洗脚，由于糖尿病足患者足部的皮肤感觉较迟钝，损伤后又较难愈合，所以洗脚时水温不要超过体表温度，以免发生烫伤。

在下脚之前需要先用手试试水温，最好请家人用手试水温，水的温度不宜超过40℃。

洗脚后，即用柔软的干毛巾擦干，足趾缝里不要残留水分。擦干脚后可用少许植物油或润肤霜均匀地涂抹在脚上，再轻轻地按摩几遍，去掉鳞屑及明显角化层。

04正确修剪趾甲

选择在洗脚、擦干后修剪趾甲，因为此时趾甲较软，不易损伤。修剪时要平剪，不要剪得太短，趾甲边缘一定要打磨平滑，否则容易损伤甲沟皮肤造成感染。

有视力障碍者，请家人帮助修剪。也可让专业修甲师修理趾甲。

05发现足部有病变时，及时到医院就诊

不要自行撕掉或剪掉胼胝周围的死皮；不要用刀片以及鸡眼膏等有腐蚀性药物接触皮肤，以免发生溃疡；不要用碘酒等烈性消毒药水，不要使用紫药水等深色消毒剂，因药物的颜色会覆盖伤口感染的征兆，不贴有损皮肤的胶布。

06绝对禁止吸烟

很多糖友都有吸烟的习惯，并且很难戒掉。但长期吸烟可造成血管痉挛而加重缺血，因此建议糖友吸烟。另外，为避免被动吸烟，家庭成员也要戒烟。

07纠正不良习惯

日常糖友可经常抬高下肢，促进静脉回流。坐时尽量不要双腿相叠（俗称跷二郎腿），这样会使腿部麻木，影响血液循环。

作为最基础也最关键的一环便是严格的控制好血糖。血糖控制不理想才是造成足部皮肤破损后演变成溃疡的主要诱因，过高的血糖浓度同时也是影响伤口愈合的主要原因。因此，做好血糖监测，严格控制管理血糖是预防糖尿病足的基础所在。

来源：谷医堂集团

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