腰椎间盘突出？谷医堂中医分享6个推拿手法，至少可解决80%的腰突
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近年来，腰椎间盘突出发病率越来越高，而且越来越低龄化。
其发病原因，主要是因为腰椎间盘各部分，髓核、纤维环及软骨板，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
腰椎间盘突出患者饱受疼痛折磨，主要症状表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木，严重时行走困难，下肢肌肉萎缩。
临床证明，中医推拿疗法能有效防治腰椎间盘突出，缓解疼痛，下面谷医堂中医师给大家介绍6种推拿手法，学起来吧！
弹拨法
治疗者可以使用拇指指腹或者肘尖，以垂直于腰肌肌肉走行的力，弹拨腰肌，此时可以把腰肌看作琴弦，通常往相同方向弹拨，弹拨可以提高肌肉的兴奋性，恢复肌肉的弹性。
揉法
顺着腰背部肌肉走向，用手指指腹或者手掌紧贴体表并按压，治疗者手的运动带动肌肤及深部组织做轻柔缓和的回旋运动，可以把肌肉想象为面团，按压时需要有一定力量（但是不能过大），这样可以使得回旋动作有力、流畅，按揉可以缓解肌肉紧张。
背法
被治疗者和治疗者背靠背站立，治疗者两肘套住患者肘弯部，然后弯腰、屈膝、挺臀，将被治疗者反背起，使其双脚离地，以牵伸患者脊柱，再做快速伸膝挺臀动作，同时以臀部颤动或者摇动被治疗者腰部，可使腰椎关节及其两侧腰部肌肉过伸，促使小关节复位，达到缓解症状的效果。
推法
用双手掌根着力于脊柱两侧肌肉，自背部开始直线运动，自上而下到达臀部，力量要求轻快柔和，推法可提高腰背肌肉的兴奋性，提高肌肉活力。
滚法
治疗者利用手掌小指侧或小臂近端吸定腰部肌肉，保持一定的压力，再做来回滚动，力量需要渗透到皮肤下面的肌肉，滚法可缓解肌肉紧张。
点按法
点按双侧腰部肌肉，多用于穴位或疼痛点，按压时的疼痛应该保持在耐受范围内，按压可保持一段时间（约 10 秒），可改变腰肌紧张状态。
推拿是一个相对安全的，治疗腰椎间盘突出症的方法，但是病情多种多样，推拿手法需在专业医生指导下完成。
日常预防
除了中医推拿防治，日常生活中也要养成良好的习惯。
不要久坐，久坐会使腰椎间盘承受的压力过大，加速腰椎间盘退变，在承受外力施压时，椎间盘纤维环很容易破裂，使髓核突出压迫神经。
不要长期弯腰，长期弯腰会促使腰痛，发病率高，容易患上腰椎间盘突出。
睡硬板床，硬板床可以减少椎间盘承受的压力，缓解疼痛，利于康复。
适当腰腹锻炼，腰腹肌力量强，腰椎的稳定性就好，对保护腰椎有积极作用，可减缓脊柱退变的进程。
来源：谷医堂集团
