谷医堂谷方益元：身体被掏空，肾虚不是你想的那么简单!
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中医学认为，肾为先天之本，对人体至关重要。肾主藏精、主水、主纳气。肾好，男人才好。
提到肾虚，可能很多人都会头疼！由于都市生活节奏的加快，精神紧张、长期熬夜、纵欲过度等不良生活方式，让“先天之本”的肾脏早已疲惫不堪。肾虚会直接影响xing功能，那怎么才知道肾到底好不好呢？谷医堂谷方益元中医带你一起了解。
一、肾虚后会出现哪些症状呢？
肾虚常见症状：
白发掉发、怕冷怕凉、疲劳乏力、易出虚汗、没有精神、腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力差、肤色暗沉、尿频等等。
1。肾阳虚 肾阳虚主“冷”，常见表现有面色晄白、腰膝酸冷，精神不振、畏寒怕冷。
2。肾阴虚 肾阴虚主“热”，常见表现有腰膝酸软、头晕耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、脸颊红赤等。
这些症状你若是有2️个以上，说明你的肾脏已经发出了警报，该养肾了！
二、肾虚怎么办？教你生活小妙招！
男人养肾的好习惯你一定要知道：
1、少熬夜。
2、多按摩耳朵。
3、臀腿训练，包括原地蹲跳，深蹲等等。
4、睡前多泡脚。
5、不要憋尿，及时去厕所。
6、做好腰部保暖。
来源：谷医堂集团
