谷医堂蒋孟良：肾虚并非男人的“专利”，日常补肾用这2招！| 健康e起来
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要说男人怕什么？“肾虚”恐怕首当其冲，俗话说：“男人肾不行，一切等于零。肾好腰才好，体壮精神饱。”但你以为肾虚是男人的专利？错了！女人也肾虚，而且女性肾虚比例不比男性低。
男女性肾虚有哪些不同？你属于哪种肾虚证型？日常如何补肾？本期《健康e起来》特邀湖南中医药大学蒋孟良来答疑。
委托人：刘先生/38岁
我结婚多年，以前生龙活虎，精力特别旺盛。但最近几年总感觉累，干什么都没力气，特别是腰和膝有种无力感，时间和质量达不到以前的状态，而且特怕冷，我是肾虚了吗？还能调理好吗？
蒋孟良教授分析，这是典型的肾阳虚的症状。简单来说，就是体内缺少了一个小太阳，不能产生热量，所以感觉四肢不温。
委托人：佳佳/31岁
我结婚3年了，和老公都特别喜欢小孩。这些年一直在备孕，但肚子就是一点动静都没有，期间做过很多检查，老公的身体也没问题，精子数量和活力都正常，是我的身体哪里有问题吗？
蒋孟良教授分析，在排除其他因素的前提下，可以考虑为肾精亏损。中医认为，肾主藏精，这个“藏精”包括生长、发育、生殖等功能，所以女性不孕，要警惕肾精亏虚。
俗话说“十男九虚”，这里的“九”并非一个具体的数字，而是表示男性肾虚的情况比较多。但蒋教授也提醒大家，女性同样也会肾虚，只要有肾，就可能出现肾亏虚。
蒋孟良 湖南中医药大学教授
不能一概而论。肾和腰是有关系的，一表一里，中医常说“腰为肾之府”，肾的问题可以反应到腰上，但是不能说腰有问题就牵连到肾，两者不能划等号。比如，椎间盘突出、骨质增生都可能导致腰酸背痛。
中医将肾虚分为五个类型，肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾精亏损和肾不纳气。
1。肾阴虚的典型症状：
①腰膝酸痛，这是男女通有的症状；
②口干舌燥；肾阴滋润、濡养的作用减少；
③五心烦热，两手两足心发热；
④两颧骨通红，跟打了胭脂一样；
⑤午后潮热，午饭以后两点左右尤其感觉热；
⑥盗汗，睡眠时出汗，醒来汗自止。
2。肾阳虚的典型症状：
①腰肌酸软；②四肢不温；③特别怕冷。
蒋孟良教授解释，中医认为，肾阳虚属于“命门火不足”，男性肾阳虚容易导致男性功能的不足，对性生活造成影响，另外也可能导致四肢不温。女性通常特别怕冷，容易出现性冷淡，对夫妻生活感到厌烦。
3。肾气不固的典型症状：
尿频、尿急、尿失禁。可以理解为开关不牢固，关不住了，常见于年纪大的人群。
4。肾精亏虚的典型症状：
男性肾精亏虚，容易不育；女性肾精亏虚，就容易不孕。委托人佳佳的情况偏向于肾精亏虚。
5。肾不纳气的典型症状：咳嗽气喘。
因为肾虚属于需要长期调理的问题，蒋孟良教授从安全和便捷的角度，为不同证型的人群分享了2招：
1、药食同源“食疗法”
2、运动保健“健肾操”
点击下方视频，看蒋孟良教授分享的实用养肾干货。
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