怎么才能调理月经不调？谷医堂坐诊专家：做好这3点是很有必要
众所周知，月经是女孩性成熟的标志，在古代月经来潮就预示着可以生儿育女谈婚论嫁。那么月经为什么被称为月经呢？其实主要是因为，女性每个月都有那么几天，所以才被称为“月经”、“月事”，又叫“经水”、“月信”。一般14岁左右来月经直至49岁左右闭经。可以说月经会伴随女性小半生，在这漫长的数十年里，女性或多或少都经历过不同程度的月经不调。
月经不调对女性的健康和生活造成很大的影响，严重的甚至会导致不孕不育，因此当女性出现月经不调的病症时一定要及时调理，那么选用什么样的方式来进行调理成为了女性头痛的问题。今天就让谷医堂中医馆坐诊专家张良圣来为大家介绍一下月经不调该怎么进行调理。
谷医堂坐诊专家张良圣曾获得名老中医、全国先进工作者、全国卫生系统先进工作者、全国第五批名老中医药专家学术指导老师等奖项，深耕中医临床工作40余年，擅长治疗不孕不育、男科疾病、卵巢功能早衰、胚胎着床困难、流产、月经不调等妇科疾病。
月经不调该怎么进行调理呢？
1、保持良好的生活饮食习惯
当出现轻微的月经不调时，女性应该避免吸烟、喝酒、寒凉食物等不良的生活习惯。虽然这些习惯不会直接导致月经不调，但在生理期前后摄入酒精等不利于身体的食物，可能导致月经延迟或月经过多，甚至本来不痛经的女性会痛经。除了不食这类食物以外，在日常可以多吃蔬菜和水果，保证食物的多样性以及摄入营养的均衡。
2、保持愉悦的心情
其实很多疾病都是由不良情绪引起的，而女性月经不调与情绪起伏有着很大关系。相信有很多女性都遇到过这种情况，当有很长一段时间情绪不好时，月经就会推迟或提前，这是因为情绪引起了内分泌紊乱，从而导致月经不调。
谷医堂坐诊专家张良圣表示，用中医的说法就是肝郁气滞，女性经绕阴器、抵少腹、夹胃贯布胸胁是因为肝主疏泄，而女性则以肝为用。因此，女性的生殖特征与肝脏有密切的关系。若肝郁气滞、郁怒伤肝，则可引起肝失疏泄。假如疏泄过多，就会导致月经偏早。假如疏泄不及时，就会出现月经过晚、经期不规律、闭经等症状。这个时候保持愉悦的心情以及食疗同时进行会事半功倍。
3、对症调理身体
女性月经不调的原因有很多，因此要根据月经不调的具体原因，采用不同的调节方法和药物。一般情况下，在调理该病症，以中医为佳，治标又治本，副作用还小。
谷医堂坐诊专家张良圣医师表示，传统中医认为，月经是否正常与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。月经周期提早7天以上称为先期，月经周期尚准而量明显增多为月经过多。月经先期与量多常常同时出现。患者除了先期与量多外，如再伴见经色淡红、质量稀薄、精神疲乏、腰脚酸软、头昏等症，大致是体弱虚证，可采用补气益肾的方法进行治疗；如伴见经色紫红夹血块、口干喜冷饮、心烦容易动怒等症状，大致是血热实证，可采用内病外治的方法进行治疗。
谷医堂坐诊专家张良圣医师还表示，月经不调其实跟女性日常个人卫生也有很大的关系，所以在日常女性应注重个人卫生，避免染上妇科疾病。当然了，这只是一些调理轻微月经不调的方法，严重时还是应到有资质的医院或中医馆进行全面检查，再根据病因进行治疗和调理，以免对身体造成更大的损害。
