谷医堂谷井文教授：实锤了！睡眠会影响脱发！
睡眠问题和脱发问题实属当代打工人的两大心头痛，殊不知，研究证明，睡眠不好会影响脱发，如此可能会陷入恶性循环。谷医堂谷井文教授介绍，现在很多二三十岁的年轻人不同程度地出现了过早白发、脱发的情况，通过问诊，不难发现其中绝大多数人都有经常熬夜加班、睡眠不足、失眠多梦的情况。
从中医角度看，睡眠为何会影响脱发呢？有这方面问题的朋友该如何应对呢？下面有请二级主任医师、国务院政府特殊津贴专家谷教授为大家解答：
中医认为，晚睡会导致肾气虚、气血衰弱。而头发的营养来源于精血，肾主藏精，肝主藏血，如果睡眠不好且头发易脱落，多半是因为肝血不足、肾气虚弱所致。若还有盗汗，那估计就是肾阴虚，阴液不足，压不住阳气，夜间就容易出现盗汗的情况，影响睡眠质量。不过具体的情况还是要因人而异、辨证施治，需根据望闻问切来诊断，对症治疗。
那么有这方面困扰的朋友该怎么办呢？对于失眠所致的脱发，中医的调理方法是补气血、养肝、补肾气。对于熬夜脱发的人平时应注意饮食的调理，服用酸枣仁有利于宁心安神、敛汗生津，还可以多吃些补血的食物，如当归、乌鸡等。白发主要原因为肾虚，可用桑葚子调养。
此外，按摩穴位也是个不错的方法。如在耳后的骨头窝上的安眠穴，每天按摩5分钟，以有酸胀感为度，能够缓解失眠，也可以针刺1~1.5寸。再加上脚踝内侧的申脉穴，这个穴主要是补血的，能够补阳益气，疏导水湿。两穴配合，能更有针对性地调理失眠脱发。
谷教授在最后嘱咐大家：要想睡出黑发，就要保证规律充足的睡眠，在阳气开始生发的晚上十一点之前睡下，以便于体内各种激素的正常分泌，有助于皮肤和毛发更好地新陈代谢。不建议烫染时间间隔太短，过多染发、烫发会使发质受损。尽量不吃油腻辛辣、高糖的食物，防止体内湿热致使头皮过度出油，发展为脂溢性脱发。减少心理压力，工作再重要，比不过身体最重要，身体垮了何谈工作呢？
