早餐吃什么好？这4种常见早餐不适合给孩子吃

“一日之计在于晨”。早餐在一日三餐中占据着及其重要的地位，对孩子来说，更是如此。孩子的早餐不但要营养，还要好吃，不然孩子们可以是拒绝享用的。家长们为了孩子的早餐操碎了心，但有时候却是好心办了坏事，以为是找到了孩子喜欢的早餐，但其实有的早餐根本不适合孩子吃，比如下面这几种。

1.早餐谷物的牛奶

“早餐奶”相信大家都不陌生了，而现在很多“早餐奶”还会冠上“谷物”、“核桃”、“红枣”这些词语，相信很多妈妈都以为这种奶制品具有丰富的营养，便主动选择这类奶制品。

但其实这些奶制品都是调制乳或者是属于饮料，并不适合发育中的宝宝们。如果真的想要给宝宝喝一些有营养的奶制品，不妨选择纯牛奶，如果担心营养不全面，可以加上一些即食燕麦片。

　　2.高糖零食

零食，是很多宝宝都喜欢吃的，大人休闲时也爱买上几包过过嘴瘾。而有些父母可能还会把这些零食当做是宝宝的早餐。零食的热量和糖分都是很高的，而且还含有食物添加剂，长期吃对宝宝是有影响的。

3.白馒头和白粥

以前生活比较贫困，人们吃白粥馒头都是家常便饭了，于是就有一种说法认为白粥是非常不错的食物，常喝白粥能养胃，清掉体内的垃圾。但是对于宝宝来说，白粥几乎没有什么营养。白粥的构成就是米和水，由此不难看出，白粥其实就是淀粉和水份了，不具有其他的营养素，因此如果宝宝吃白粥的话不仅吃不饱，而且不利于长身体。白馒头其实也是一样的道理。

　　4.隔夜的饭菜和咸菜

很多家庭都会有隔夜菜的，吃不完又不舍得扔掉就只有留到第二天早上吃了。殊不知，隔夜饭菜会产出一种可怕的物质——亚硝酸盐，常吃容易致癌。

来源：39健康网