今日小暑|这些解暑“凉”方快来get

新浪湖南
关注倏忽温风至,因循小暑来。
今天我们迎来小暑节气,这是夏天的第五个节气,标志着盛夏登场,“小暑过,每日热三分”,小暑正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气渐渐由干热转为闷热,“桑拿模式”即将开启。小暑时节要么没风,即便有风,也常常是裹挟着热浪,空气仿佛变成蒸笼、烤箱,因此俗话有云:“小暑大暑,上蒸下煮”。

究竟会有多热呢?宋代诗人陆游曾这样描写:
“万瓦鳞鳞若火龙,日车不动汗珠融”
屋顶的瓦片仿佛条条火龙,即使坐着不动也汗如雨下。
虽然天气炎热,但盛夏也自有它的美好——
池塘清荷摇曳生姿、雨后露珠玲珑剔透、山间草木郁郁葱葱,都是夏日靓丽的风景。
灿如锦缎的晚霞、繁星闪烁的夜空、热烈张扬的向日葵、灵动翩然的萤火虫,让这个夏天更加明媚生动。

浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”,蕴藏康养之道。
此外,吃一片冰西瓜、喝一碗绿豆汤、饮一杯凉茶,都是不错的解暑方式。
夏日炎炎天气闷热,人体阳气也处于旺盛阶段,避暑同时也要注意“养气”,不要长时间待在空调房,注意通风,切忌贪凉。
小暑时节饮食上具体怎么吃更好?专家推荐“吃三样、喝三样”
吃三样
小暑有“三宝”:黄鳝、莲藕、绿豆芽。吃这“三宝”能起到解暑降温、清热解毒的作用(小提示:大病初愈、腹胀等人群不宜过早食用莲藕,感冒未痊愈、阴虚内热人群不宜食用黄鳝)。
喝三样
小暑有三种清暑佳品:荷叶粥、绿豆汤、西瓜翠衣露。西瓜翠衣,即西瓜的绿色外皮,将它晒干后用开水煮一下即可饮用,具有清暑解热,止烦渴、水肿、口舌生疮、中暑等作用(小提示:贫血、低血糖者及孕妇、哺乳期女性不可食用荷叶,脾胃虚弱人群要少吃绿豆)。
炎热天气,加上繁忙工作,也容易让人心情烦躁不安,试着放空一下自己,让身体处于宁静祥和的状态。温风缓吹,小暑已至,在夏日的阵阵蝉鸣中,2025年已经悄然过半,光阴似箭,切莫辜负,愿您如同夏天的骄阳一样,明媚生动、灿烂耀眼。
来源:文旅湖南

