今日小暑｜这些解暑“凉”方快来get
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倏忽温风至，因循小暑来。
今天我们迎来小暑节气，这是夏天的第五个节气，标志着盛夏登场，“小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气渐渐由干热转为闷热，“桑拿模式”即将开启。小暑时节要么没风，即便有风，也常常是裹挟着热浪，空气仿佛变成蒸笼、烤箱，因此俗话有云：“小暑大暑，上蒸下煮”。
究竟会有多热呢？宋代诗人陆游曾这样描写：
“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”
屋顶的瓦片仿佛条条火龙，即使坐着不动也汗如雨下。
虽然天气炎热，但盛夏也自有它的美好——
池塘清荷摇曳生姿、雨后露珠玲珑剔透、山间草木郁郁葱葱，都是夏日靓丽的风景。
灿如锦缎的晚霞、繁星闪烁的夜空、热烈张扬的向日葵、灵动翩然的萤火虫，让这个夏天更加明媚生动。
浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。
此外，吃一片冰西瓜、喝一碗绿豆汤、饮一杯凉茶，都是不错的解暑方式。
夏日炎炎天气闷热，人体阳气也处于旺盛阶段，避暑同时也要注意“养气”，不要长时间待在空调房，注意通风，切忌贪凉。
小暑时节饮食上具体怎么吃更好？专家推荐“吃三样、喝三样”
吃三样
小暑有“三宝”：黄鳝、莲藕、绿豆芽。吃这“三宝”能起到解暑降温、清热解毒的作用（小提示：大病初愈、腹胀等人群不宜过早食用莲藕，感冒未痊愈、阴虚内热人群不宜食用黄鳝）。
喝三样
小暑有三种清暑佳品：荷叶粥、绿豆汤、西瓜翠衣露。西瓜翠衣，即西瓜的绿色外皮，将它晒干后用开水煮一下即可饮用，具有清暑解热，止烦渴、水肿、口舌生疮、中暑等作用（小提示：贫血、低血糖者及孕妇、哺乳期女性不可食用荷叶，脾胃虚弱人群要少吃绿豆）。
炎热天气，加上繁忙工作，也容易让人心情烦躁不安，试着放空一下自己，让身体处于宁静祥和的状态。温风缓吹，小暑已至，在夏日的阵阵蝉鸣中，2025年已经悄然过半，光阴似箭，切莫辜负，愿您如同夏天的骄阳一样，明媚生动、灿烂耀眼。
来源：文旅湖南
