著名歌后因抑郁症离世，谷医堂：关于抑郁症，这些问题你需要知道

7月5日晚上，微博爆出歌手李玟因抑郁症轻生去世，年仅48岁！她曾登上奥斯卡舞台献唱，是首位献唱奥斯卡晚会的华语歌手，被誉为“华人之光”。

李玟去世的消息是由姐姐李思林公开的，李思林晚间发布了一篇长文悲痛宣告李玟去世，并在长文中公开了妹妹李玟的死因——多年的抑郁症。

在历史上，不少名人受困于抑郁症的折磨，比如：林肯、罗斯福、丘吉尔、巴顿、希茜、戴安娜、牛顿、达尔文、爱因斯坦、梦露等。而在这些名人当中因抑郁症死亡的有梵高、海明威、三毛、阮玲玉、希斯莱杰、张国荣、海子、陈宝莲、李恩珠等。但只是冰山一角，更多的抑郁症人群被隐藏在人海当中，因为得不到关注而悄无声息地离世。

《柳叶刀》数据显示，中国抑郁人群已达到9000万，平均每11个人中就有一个有抑郁倾向。在中国，青少年是抑郁的主要人群。

中科院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告》显示：我国青少年抑郁检出率约为24.6%，其中重度抑郁的检出率约为7.4%，检出率随着年龄增长呈上升趋势。抑郁症对人的危害并不只局限在当下，甚至会影响到年老后的认知功能。

什么样的人群更容易得抑郁症？

1、家族遗传

据相关研究发现，如果父母、子女和兄弟姐妹患有抑郁症，那么同为亲属的人群，患上抑郁症的风险是一般家庭的三倍。科学家们正在努力识别导致抑郁障碍的基因。

2、情感创伤

心理学家弗洛伊德说：“人的一生总是在弥补童年的缺失。”如果，人在童年时经历过父母的忽视、偏爱、控制，甚至是打骂等负面反馈。它们的影响隐蔽而持久，你可能要在回溯的时候才能意识到。

除此之外，当前发生的一些具有压力的应激事件，也有可能让人陷入抑郁之中，例如：遭受了同伴欺凌，PUA，工作或人际压力，孤独，经历死亡、失恋或离婚等关系丧失。谷医堂医师特别提醒：如果有朋友遇到以上变故，一定要关注自身情绪的变化，当觉察到自己情绪不可抑制的陷入低落时，可以尝试将注意力转移到自己感兴趣的事情上，或寻求专业心理咨询师的帮助。

3、神经质和内倾性的人格

性格敏感，内向，情绪化的人群容易受外界影响而起伏不定，或总是郁郁寡欢，那么更有可能患上抑郁症。

4、容易陷入负性思维反刍

习惯于反复思考犯过的错误和不愉快的经历，夸大几次挫折或不如意的影响，会使你的大脑沉浸在消极情绪中无法自拔。

5、完美主义者

完美主义的人永远不会对自己满意，专注于发现错误、失败和负面评价。而持续地消极关注会让人陷入自我怀疑和无价值感的深渊。

患上抑郁症之后怎么治疗？

1、 抗抑郁药物

谷医堂医师表示：抑郁症治疗是一个需要长期努力的过程。临床上通常将抑郁症治疗分为三个阶段：

第一个阶段为病发的急性期，最初的8-12 周，可能会经历一段‘试药’的过程。每个人的体质对药物的反应不同，因而医生会谨慎地选择用药，并根据症状的改善程度逐渐调整合适剂量。

第二个阶段是治疗的巩固期，通常持续 4-6 个月，随着症状逐渐缓解，药物及其剂量会保持稳定，以防止病情反复。

第三个阶段是治疗的维持期，一般至少 2-3 年。长期服药并不容易，尤其是在集体生活的情境下，可能需要克服吃药的耻感，恶心、嗜睡和肥胖等副反应，以及经济压力和对日常生活的影响。

2、 心理咨询

心理咨询，也被称为谈话治疗。在这个过程里，专业的心理咨询师会与来访者一起讨论相关问题，也可能根据不同的情况灵活采用不同的治疗技术。证据显示，认知行为疗法、人际关系疗法和精神动力学疗法对抑郁症有效。

3、 脑刺激疗法

脑刺激疗法又称MECT（改良电休克疗法），它可以快速有效治疗抑郁症，明显降低死亡率，副作用是有可能出现‘短暂性失忆’。

所以这种疗法只有在极端情况下才会被允许使用，比如：抑郁症状严重，具有高自杀自伤风险，出现明显的自责自罪；拒绝进食，违拗或紧张性木僵；极度兴奋，躁动，冲动伤人对药物无反应，对药物不能耐受，或因健康原因不能服药。

谷医堂医师表示：除MECT以外，还有RTMS（重复经颅磁刺激治疗），这种疗法对于已经对抗抑郁药没有反应的人群来说也是一种治疗选择，这种疗法具有辅助治疗中度抗抑郁的效果，在改善抑郁症状和自杀行为方面均有效；RTMS 最大的不良反应是癫痫发作、头痛，但痛感持续时间短，多可自行缓解。

其实说那么多，只是为了让大家更能了解抑郁症，它并不是凭空出现，它的出现一切都有迹可循。在很长一段时间里，很多人都将抑郁症当成了矫情，但事实上它就是一种疾病，严重时会危害生命健康的疾病。

《抑郁症的认识疗法》书中曾说过：“大多数的忧郁沮丧都是由错误的思想方法造成的。”南宋著名江湖诗派诗人戴复古也曾感慨过：“金无足赤，人无完人”。所以认识自我，接受自我不足，躺平不是罪过，人生有无数可能。积极正面的去面对生活和人生，多接触正能量和阳光温暖的事物，才是远离或对抗抑郁症的灵药良方。

来源：谷医堂集团

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