血虚月经少，催人老 一个调理方，常吃补血调经，气色红润显年轻
进入冬季后，很多人发现自己越来越容易“累”了：往沙发上一坐就不想动，平时总是没精打采，说话有气无力，稍微干点活就累得不行……这是冬天犯懒了？
如果你早上起来后照下镜子，发现自己的唇甲色淡，面白面黄，还会经常出现头晕眼花、失眠健忘，女性朋友还有月经量少、色淡等问题，说明您不是冬天犯懒了，很可能是血虚了！
谷医堂坐诊专家介绍，中医妇科认为，女人有三易：女人易血虚，女人易血瘀，女人易气郁。而且这三个女人常见的问题常常互为因果，血虚会引起血瘀，血瘀也会导致血虚，气郁会导致血瘀，气郁血虚血瘀会导致月经不调、月经过少等问题。
阴血亏虚，脏腑失养，百病丛生
中医认为，血虚是指体内阴血亏虚的体质状态。血在脉中循行，不断地对全身各脏腑和组织器官进行营养和滋润作用，血虚则不能运化气机，容易形成气血瘀阻，肢体、脏腑、五官、百脉失于濡养，就容易诱发各种问题：
1、 血不养神，则易失眠多梦、心悸健忘、头晕。
2、血不养肝，肝血不能上注于目，则眼睛干涩、疲劳。
3、血不养筋，则四肢麻木、乏力、行动不利索。
4、血不养发、肤，则面色发白或萎黄、皮肤瘙痒、发质焦黄枯燥甚至脱发。
5、成年女性血虚不能润养经脉，会出现月经量少、色淡，甚至闭经。
如果脏器长期不能受到血的濡养，就会产生腑脏功能的异常，长此以往还可能引发一些心血管疾病，比如说血虚型心脏病。
现代人饮食不合理、过度劳累、思虑过重、长期熬夜、缺乏运动、压力过大、不良情绪等都会在不知不觉中造成血虚。
俗话说，十个女人九个虚。相比于男性，女性朋友似乎更容易变成血虚体质，而且女性血虚更显老！这是为什么呢？
因为女性生理结构和生理功能特殊，会经历月经、怀孕、生育和哺乳阶段，更容易发生血虚的情况，这就是为什么同年龄段的中老年女性会比男性更容易显老的一个原因。
中医认为皱纹等迹象只是衰老的外在表现，其根本原因是气血不调，气血亏虚。气可以推动血液运行，血可以运载气，两者相互依存。所以，气虚、血虚或是气血亏虚的人都应注重补血养气！
接下来谷医堂坐诊专家就教你如何通过一些简单有效的方法，重新变回那个活力四射，脸蛋弹润有光泽、月经汩汩来的美女。
补血不忘活血，女人的补血法宝
调经养血第一方——四物汤
四物汤配方简单而充满智慧。以熟地黄、白芍为血中之血药，以当归、川芎为血中气药，两相配伍，动静结合，可使补而不腻，温而不燥，刚柔相济，阴阳调和，有行血而不伤血，补血而不滞血之功，一并解决血虚血瘀的问题。
血海穴，最天然的补血良方
血海穴是调血大穴，如果是女性血虚造成脸色苍白，闭经或者月经过少均可通过按摩这个穴位来调理。
找穴方法：找个空旷的地方，坐在椅子上，将腿伸直，绷紧，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，凹陷的上方有一块隆起的肌肉，其顶端就是血海穴。
朋友们可每天用拇指按揉血海穴5~10分钟，这样可以益气养血。有条件的朋友还可以艾灸此穴位，每天灸一次，10~15分钟，可以解决血虚引起的面色苍白，月经不调，痛经等问题。
谷医堂坐诊专家提醒广大女性，除了这些方法以外，在生活中保持良好的行为也是很重要的。朋友们生活中要保持正常规律的饮食，多吃一些健脾益胃的食物，如小麦、香菇、山药、大枣等。脾胃才能发挥血的生化之源的作用。
此外，遇事要尽量控制自己的情绪，持有一个平稳的心态，或者通过散步、冥想、瑜伽等活动，来进一步调节情绪。
