“大姨妈”总是性子很急提前来？这几招能让月经“冷静”
大姨妈的神奇之处在于：以前总是害怕它来，后来却害怕它不来。每个月总有那么几天，这个磨人的小妖精不管来不来都让人提心吊胆，最害怕的是它不打一声招呼就上门，杀你个措手不及。
为何大姨妈会提前报到？
在回答这个问题之前，谷医堂坐诊专家想让大家先要了解一点：正常的姨妈来访是28天一次，月经周期相差一周之内的都算正常，像是提前三四天或者推后三四天，都是正常的，不必太过惊慌。
但是如果两次月经相隔时间总是不足21天，甚至是一个月内来了两次月经，那就是典型的“月经提前”，医学上亦称“月经前期”或“经早”。谷医堂坐诊专家表示，导致月经提前的原因，主要有两种病证有关。
1、气虚，累累累
特点：
经色淡红、量少、月经只有2-3天或淋漓不尽达7天以上。平日可能面色发白或萎黄，经常头晕乏力，出虚汗，便便不成形，舌淡白，睡得多，说话多了会累，甚至心慌心悸，胸闷气短，容易消化不良。如果不注意保养，日后容易发生脾胃和心脏方面的问题。
原因：
身体虚弱，或饮食失节，忧思不解，劳累过度，损伤脾气，脾不统血，故月经提前而至。
①、 天生体质弱，父母给你的禀赋不足。先天不足后天补，气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物。
生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪。“劳则气耗”，运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，以柔和运动，如散步、打太极拳等为主。
②、 节食减肥，不吃五谷杂粮。气虚吃五谷粥最为补养，鱼肉反而容易消化不良。大米、小米、高粱、黑豆、黄豆、燕麦、黑米、山药等都是不错的选择。
③、 焦虑、思虑，想太多。“忧思伤脾胃”，与其遇事犹豫不决，不如凡事拿得起放得下。或者立即起身解决，让纠结的气顺畅，使脾能够统摄血，月经自然就不会提前。思虑过多，适合饭后散步30分钟。
④ 、劳累过度，经常加班熬夜，或者是产后休息不够，睡不好。运动和操劳要张弛有度，多睡觉，睡好觉，可快速补气。
药膳：
柴鸡或乌鸡半只，当归9克、黄芪6克、党参9克、麦冬9克，加水后蒸60分钟，加盐调味。从月经后第二周开始吃。
2、血热，烦烦烦
特点：
手心、脚心热，鼻子、牙龈易出血，大便易干燥，舌红苔少，易口干口渴，容易心烦，脱发。
原因：
天生阴虚体质，或过食温燥、辛辣之品，或长期抑郁不乐，热伤冲任，迫血妄行，遂致月经提前而至。
① 、本身阴虚，吃辣吃热太多，冬季进补大吃羊肉、鸡肉、人参、火锅、麻辣口味。多吃些萝卜、白菜、豆腐、梨子、白粥油，让沸腾的热血清凉。
② 、郁闷不乐导致肝气郁结，郁久化热。饮食清爽，柠檬、薄荷、橙子这类清香的食物可多吃，切忌烦躁妄动，导致情绪“中暑”，如养花、户外运动都可舒畅心情，调畅情志。
药膳：
生地黄9克、地骨皮9克 、丹皮6克 、陈皮3克、脊骨250克（焯水）。加水后蒸60分钟，加盐调味。月经后第一周服。
若伴有肝郁可喝解郁茶：菊花6粒、大枣2粒、枸杞9粒、陈皮3克、西洋参4片，开水冲泡。
